كيفية فقدان الدهون واكتساب العضلات من خلال التغذية | آلان أراغون
العنوان الأصلي: How to Lose Fat & Gain Muscle With Nutrition | Alan Aragon
موجز البودكاست
الحلقة تقدم توصيات علمية فعالة حول خسارة الدهون وزيادة العضلات عبر التغذية مع تصحيح أبرز المفاهيم الخاطئة.
يستضيف أندرو هوبرمان الخبير المتخصص آلان أراجون لمناقشة أحدث الأساليب العلمية في التغذية المتعلقة بخسارة الدهون وبناء العضلات. يوضح آلان كيفية تحديد احتياج البروتين، ويفند المفاهيم الخاطئة حول توقيت الوجبات والحد الأعلى لاستفادة الجسم من البروتين في كل وجبة. يناقش أيضاً تأثير دور الهرمونات عند النساء وتوصيات غذائية عملية تُناسب مختلف الأهداف البدنية.
القناة
Andrew HubermanThe Huberman Lab podcast is hosted by Andrew Huberman, Ph.D., a neuroscientist and tenured professor in the department of neurobiology of ophthalmology, and by courtesy, psychiatry and behavioral sciences at Stanford School of Medicine. The podcast discusses neuroscience and science-based tools, including how our brain and its connections with the
عرض قناة المصدر