تعظيم الإنتاجية، الصحة الجسدية والعقلية باستخدام أدوات يومية | أساسيات مختبر هوبرمان
العنوان الأصلي: Maximize Productivity, Physical & Mental Health With Daily Tools | Huberman Lab Essentials
موجز البودكاست
الحلقة تقدم أدوات علمية يومية لتحسين الإنتاجية والصحة النفسية والجسدية.
أندرو هوبرمان يستعرض بروتوكولات علمية داخل سياق اليوم لتحسين الصحة العقلية والجسدية والإنتاجية. يشرح كيف ترتبط هذه الأدوات بإيقاع الجسم البيولوجي اليومي، ويوصي بعادات مثل تسجيل وقت الاستيقاظ، المشي صباحاً، والتعرض لأشعة الشمس لترسيخ النشاط والتركيز.
القناة
Andrew HubermanThe Huberman Lab podcast is hosted by Andrew Huberman, Ph.D., a neuroscientist and tenured professor in the department of neurobiology of ophthalmology, and by courtesy, psychiatry and behavioral sciences at Stanford School of Medicine. The podcast discusses neuroscience and science-based tools, including how our brain and its connections with the
عرض قناة المصدر