كيف تتحكم في الكورتيزول الخاص بك وتتغلب على الإرهاق
العنوان الأصلي: How to Control Your Cortisol & Overcome Burnout
تاريخ النشر: 4 أغسطس 2025Andrew Huberman
عرض قناة المصدرموجز البودكاست
تناقش الحلقة كيفية إدارة مستويات الكورتيزول لتجنب الإرهاق.
تستعرض حلقة اليوم أهمية الكورتيزول وتأثيره على الصحة النفسية والجسدية. يقدم أندرو هوبرمان طرقًا للتحكم في مستويات الكورتيزول لتقليل الإرهاق وتحسين الرفاهية.
القناة
Andrew HubermanThe Huberman Lab podcast is hosted by Andrew Huberman, Ph.D., a neuroscientist and tenured professor in the department of neurobiology of ophthalmology, and by courtesy, psychiatry and behavioral sciences at Stanford School of Medicine. The podcast discusses neuroscience and science-based tools, including how our brain and its connections with the
عرض قناة المصدرالملخص12
الرؤى20
محاور البودكاست6
الخطوات العملية