أساسيات: كيفية ممارسة الرياضة لزيادة القوة وتحسين الهرمونات | د. دانكان فرينش
العنوان الأصلي: Essentials: How to Exercise for Strength Gains & Hormone Optimization | Dr. Duncan French
موجز البودكاست
ممارسات التمارين الرياضية تعزز من إفراز الهرمونات مثل التستوستيرون.
تتناول الحلقة تأثير تمارين القوة على زيادة التستوستيرون وتعزيز الأداء البدني. يناقش الدكتور دانيال فرنش كيفية التعامل مع الأحمال الثقيلة وتأثيرها على الغدد الهرمونية، بالإضافة إلى النصائح حول كيفية تحسين النتائج من خلال استراتيجيات التدريب المناسبة.
القناة
Andrew HubermanThe Huberman Lab podcast is hosted by Andrew Huberman, Ph.D., a neuroscientist and tenured professor in the department of neurobiology of ophthalmology, and by courtesy, psychiatry and behavioral sciences at Stanford School of Medicine. The podcast discusses neuroscience and science-based tools, including how our brain and its connections with the
عرض قناة المصدر