بناء جسمك المثالي | د. بريت كونتريراس
العنوان الأصلي: Build Your Ideal Physique | Dr. Bret Contreras
تاريخ النشر: 22 سبتمبر 2025Andrew Huberman
عرض قناة المصدرموجز البودكاست
الدكتور بريت كونتريراس يناقش استراتيجيات فعالة للتدريب المقاوم لبناء جسم مثالي.
في هذه الحلقة، يشارك الدكتور بريت كونتريراس رؤى حاسمة حول التدريب المقاوم، مؤكدًا على أهميته للصحة، ونمو العضلات، والوقاية من الإصابات. يتناول كيفية تكرار التدريب، والحركات التي يجب التركيز عليها، وكيفية تحقيق أهداف جمالية محددة.
القناة
Andrew HubermanThe Huberman Lab podcast is hosted by Andrew Huberman, Ph.D., a neuroscientist and tenured professor in the department of neurobiology of ophthalmology, and by courtesy, psychiatry and behavioral sciences at Stanford School of Medicine. The podcast discusses neuroscience and science-based tools, including how our brain and its connections with the
عرض قناة المصدرالملخص12
الرؤى12
محاور البودكاست6
الخطوات العملية