استخدم روتين الصباح هذا لتدمير الكسل والقضاء على ضباب الدماغ! | أندرو هوبرمان
العنوان الأصلي: Use This MORNING ROUTINE To Destroy Laziness & Eliminate BRAIN FOG! | Andrew Huberman
موجز البودكاست
تغيير عادات التنفس والنوم في الروتين الصباحي يساعد في القضاء على الكسل وضباب الدماغ.
يركز أندرو هوبرمان على أهمية النوم الجيد والتنفس عبر الأنف في تحسين اليقظة والحد من ضباب الدماغ والكسل. يشرح كيف يؤثر التنفس عبر الأنف على صحة الدماغ والمناعة، وينصح بأن يكون جزءاً أساسياً من الروتين الصباحي. كما يشير إلى إمكانية تغيير بنية الوجه للأفضل عبر التدريب على التنفس الأنفي.
القناة
Lewis HowesLewis Howes is a 3x New York Times best-selling author, 2x All-American athlete, keynote speaker, and entrepreneur. The School of Greatness shares inspiring interviews from the most successful people on the planet—world-renowned leaders in business, entertainment, sports, science, health, and literature—to inspire YOU to unlock your inner greatness and live
عرض قناة المصدر