دليل تمارين التنفس بطريقة ويم هوف للتوتر والقلق (قم بذلك يومياً) | لويس هاوز
العنوان الأصلي: GUIDED Wim Hof Breathing Tutorial For STRESS & ANXIETY (Do This Everyday)| Lewis Howes
موجز البودكاست
دورة التنفس بقيادة ويم هوف تتيح السيطرة على التوتر وتعزز الأداء الجسدي والعقلي.
يستعرض لويس هاوز تجربته مع ويم هوف، الرياضي الهولندي المعروف بأساليبه الفريدة في التنفس والتي تعزز التحكم بالجهاز المناعي وتخفيف التوتر. يقدم الفيديو شرحًا وتمرينًا عمليًا لطريقة التنفس، مع التركيز على الأمان وأهمية التدرج في التجربة.
القناة
Lewis HowesLewis Howes is a 3x New York Times best-selling author, 2x All-American athlete, keynote speaker, and entrepreneur. The School of Greatness shares inspiring interviews from the most successful people on the planet—world-renowned leaders in business, entertainment, sports, science, health, and literature—to inspire YOU to unlock your inner greatness and live
عرض قناة المصدر