جربها لمدة أسبوع: 3 عادات صغيرة تغير جسمك، طاقتك، وحياتك
العنوان الأصلي: Try It For 1 Week: 3 Small Habits That Change Your Body, Energy, And Life
تاريخ النشر: 21 يوليو 2025Mel Robbins
عرض قناة المصدرموجز البودكاست
ثلاث عادات بسيطة وصحية يمكن أن تغيّر حياتك في أسبوع واحد فقط.
يستعرض هذا البرنامج ثلاث عادات مدعومة علمياً تقود إلى حياة أكثر صحة وسعادة، وهي ممارسات يمكن البدء بها فوراً. يؤكد الخبراء أن ممارسة الرياضة هي العادة الأهم لإبطاء الشيخوخة، زيادة الطاقة، والوقاية من الأمراض المزمنة. لا تحتاج لآلات أو برامج معقدة، فقط التزام بالحركة المنتظمة.
القناة
Mel RobbinsMel Robbins is the creator and host of The Mel Robbins Podcast, one of the most successful podcasts in the world, and a #1 New York Times bestselling author. She has 40M followers and is known globally for practical tools on mindset and behavior change. The Wall Street Journal calls
عرض قناة المصدرالملخص12
الرؤى20
مادة دراسة10
ملاحظات متقدمة