افعل هذا يومياً لتحفيز دماغك ليكون في أفضل حالاته! | لويس هاوز
العنوان الأصلي: DO THIS Daily To PRIME YOUR BRAIN To Be It's Best! | Lewis Howes
موجز البودكاست
اتباع روتين صباحي محدد يساعد في تحسين أداء الدماغ وتقليل تشتت الذهن.
يشرح الضيف روتينًا صباحيًا فعالًا لتحسين صفاء الذهن وصحة الدماغ يشمل شرب الماء، التعرض للضوء الطبيعي، وتأخير شرب الكافيين لمدة 90-120 دقيقة. هذه الممارسات تساهم في تنظيم الساعة البيولوجية وتقليل الشعور بالخمول والكسل خلال اليوم.
القناة
Lewis HowesLewis Howes is a 3x New York Times best-selling author, 2x All-American athlete, keynote speaker, and entrepreneur. The School of Greatness shares inspiring interviews from the most successful people on the planet—world-renowned leaders in business, entertainment, sports, science, health, and literature—to inspire YOU to unlock your inner greatness and live
عرض قناة المصدر