عالم الأعصاب يكشف كيف تركز عقلك ولن تكون كسولاً مرة أخرى! | أندرو هوبرمان
العنوان الأصلي: NEUROSCIENTIST Reveals How To FOCUS Your Mind & NEVER Be Lazy Again! | Andrew Huberman
موجز البودكاست
التحكم في نظام الدوبامين هو المفتاح لزيادة الدافعية والتركيز والتغلب على الكسل.
الدوبامين هو جزيء الدافعية وليس مجرد هرمون السعادة كما يُعتقد. الإفراط في السلوكيات المحفزة للدوبامين مثل الشاشات أو الأطعمة المحببة يُسبب انخفاضاً في خطوط الدوبامين على المدى البعيد وفقدان المتعة أو الدافعية، لذلك يجب وضع ضوابط مناسبة لهذه السلوكيات لإعادة ضبط نظام الدوبامين وزيادة الإنتاجية والتركيز.
القناة
Lewis HowesLewis Howes is a 3x New York Times best-selling author, 2x All-American athlete, keynote speaker, and entrepreneur. The School of Greatness shares inspiring interviews from the most successful people on the planet—world-renowned leaders in business, entertainment, sports, science, health, and literature—to inspire YOU to unlock your inner greatness and live
عرض قناة المصدر