"افعل هذا لمدة 7 أيام لتغيير سلوكك وإعادة برمجة دماغك" | أندرو هوبيرمان ولويس هاوز
العنوان الأصلي: “DO THIS For 7 Days To Change Your Behavior & Rewire Your Brain” | Andrew Huberman & Lewis Howes
موجز البودكاست
فهم وإدارة أنواع التوتر المختلفة هو المفتاح لتغيير السلوك وإعادة تشكيل الدماغ.
يشرح الدكتور أندرو هوبيرمان أن التوتر، القلق، والصدمات مترابطة ولكن يمكن إدارتها من خلال تحديد نوع استجابة التوتر التي نمر بها—اليقظة المفرطة أو التعب. يبرز أهمية التقنيات الجسدية مثل الزفير الفسيولوجي ودور هياكل الدماغ مثل القشرة الجبهية الأمامية في التحكم في الاندفاعات. الإدارة الصحيحة تساعد في إعادة تشكيل الدماغ لسلوك أفضل وتنظيم عاطفي.
القناة
Lewis HowesLewis Howes is a 3x New York Times best-selling author, 2x All-American athlete, keynote speaker, and entrepreneur. The School of Greatness shares inspiring interviews from the most successful people on the planet—world-renowned leaders in business, entertainment, sports, science, health, and literature—to inspire YOU to unlock your inner greatness and live
عرض قناة المصدر