افعل هذا أول شيء في الصباح لعكس عمرك | ديف أسبري

موجز البودكاست

التغيير في نوعية الدهون والزيوت التي تتناولها صباحاً مهم لعكس علامات التقدم في السن.

ديف أسبري يؤكد أن الزيوت النباتية مثل زيت الكانولا وزيت الذرة هي الأشد ضرراً في النظام الغذائي الأمريكي، وتسبب مشاكل في الميتوكوندريا ومقاومة الإنسولين. يتحدث عن مخاطر اللحم الصناعي والسكر أيضاً، ويوضح أن النظام النباتي الصارم يمكن أن يؤدي إلى نقص المغذيات وأضرار طويلة الأمد.