افعل هذا كل يوم لمدة 7 أيام لكي لا تشعر بالتوتر مرة أخرى أبدًا! | إليسا إيبيل ولويس هاوز
العنوان الأصلي: DO THIS Everyday For 7 Days To NEVER STRESS OUT Again! | Elissa Epel & Lewis Howes
موجز البودكاست
اتباع وصفة يومية لمدة سبعة أيام يمكن أن يقلل التوتر المزمن بشكل كبير.
الحلقة تناقش أثر الضغط المزمن على الصحة النفسية والجسدية وتبرز أهمية الوعي به. تقدم الدكتورة إليسا إيبيل وصفة من سبعة أيام لإدارة التوتر، مع التركيز على إيجاد المعنى في الحياة ودعم العلاقات الاجتماعية. تعزز أهمية وقت الفراغ الاستراتيجي وتأثير البيئة والممارسات الذهنية والجسدية.
القناة
Lewis HowesLewis Howes is a 3x New York Times best-selling author, 2x All-American athlete, keynote speaker, and entrepreneur. The School of Greatness shares inspiring interviews from the most successful people on the planet—world-renowned leaders in business, entertainment, sports, science, health, and literature—to inspire YOU to unlock your inner greatness and live
عرض قناة المصدر