ماستر كلاس حول بناء العضلات وفقدان الوزن | آندي جالبين

موجز البودكاست

بناء العضلات ضروري للصحة وطول العمر للرجال والنساء على حد سواء.

العضلات الهيكلية هي أكبر أعضاء الجسم ولها دور رئيس في تنظيم الهرمونات والصحة الجسدية. تنمية الكتلة العضلية وقوتها تُعد من أهم مؤشرات الحياة الأطول والصحة الأفضل، وينبغي للرجال والنساء الاهتمام ببناء العضلات. نوعية العضلات وسرعة استجابتها للإجهاد والاحتفاظ بالألياف سريعة الانقباض عوامل مهمة جداً.