12 دقيقة لعقل أفضل: عالم الأعصاب يكشف العادة رقم 1 للوضوح والتركيز
العنوان الأصلي: 12 Minutes to a Better Brain: Neuroscientist Reveals the #1 Habit for Clarity & Focus
موجز البودكاست
الدكتورة أميشي جا تكشف عن العادة الأولى لتدريب الانتباه وتحسين التركيز في 12 دقيقة فقط يومياً.
تستكشف الحلقة كيف أن الانتباه، رغم هشاشته، هو قدرة قوية وقابلة للتدريب. توصي الدكتورة أميشي جا بممارسة يومية لمدة 12 دقيقة تؤكد أهمية 'الاحتفاظ' وتوجيه الانتباه بشكل مقصود، مما يؤدي إلى وضوح وتركيز أكبر. تشجع المحادثة المستمعين على التعامل مع عقولهم المشتتة برفق وتعلم استراتيجيات عملية لمصادقة عقولهم.
القناة
Mel RobbinsMel Robbins is the creator and host of The Mel Robbins Podcast, one of the most successful podcasts in the world, and a #1 New York Times bestselling author. She has 40M followers and is known globally for practical tools on mindset and behavior change. The Wall Street Journal calls
عرض قناة المصدر