٦ طرق لتعزيز صحة الدماغ وإنهاء الالتهاب! | لويس هاوز
العنوان الأصلي: The 6 Ways To BOOST BRAIN HEALTH & End Inflammation! | Lewis Howes
موجز البودكاست
تعزيز صحة الدماغ يتطلب نظام غذائي صحي، نشاط بدني معتدل، وعادات حياة متوازنة.
يناقش الضيف أهمية الأطعمة مثل السلمون، التوت البري، الجوز، وأفوكادو لصحة الدماغ، ويشرح كيف يؤثر الصيام المتقطع، التمارين الرياضية، والنوم الجيد على الدماغ. يُحذّر من المبالغة في الجهد البدني والتعرض للسموم والإجهاد المستمر، ويوصي بالحفاظ على التعلم والنشاط بعد التقاعد لتقليل الالتهابات وأمراض الدماغ.
القناة
Lewis HowesLewis Howes is a 3x New York Times best-selling author, 2x All-American athlete, keynote speaker, and entrepreneur. The School of Greatness shares inspiring interviews from the most successful people on the planet—world-renowned leaders in business, entertainment, sports, science, health, and literature—to inspire YOU to unlock your inner greatness and live
عرض قناة المصدر