الأسباب الخمسة التي تجعل النوم أكثر أهمية من النظام الغذائي | شون ستيفنسون ولويس هاوز
العنوان الأصلي: The 5 REASONS Why SLEEP Is More Important Than DIET | Shawn Stevenson & Lewis Howes
موجز البودكاست
النوم أهم من النظام الغذائي لصحة الإنسان، بحسب شون ستيفنسون.
يشرح شون ستيفنسون أهمية النوم لصحة الإنسان، موضحاً أنه يؤثر على الصحة والجاذبية والطاقة والعلاقات الاجتماعية. يناقش العوامل البيئية التي تجعل النوم صعباً ويقترح استراتيجيات لتحسين جودة النوم كالتعرض لأشعة الشمس وتقليل استخدام الشاشات قبل النوم.
القناة
Lewis HowesLewis Howes is a 3x New York Times best-selling author, 2x All-American athlete, keynote speaker, and entrepreneur. The School of Greatness shares inspiring interviews from the most successful people on the planet—world-renowned leaders in business, entertainment, sports, science, health, and literature—to inspire YOU to unlock your inner greatness and live
عرض قناة المصدر