النوم السيء يقتلك! - افعل هذا لتحسينه اليوم! | ماثيو ووكر ولويس هاوز
العنوان الأصلي: POOR SLEEP Is Killing You! - DO THIS To Optimize It TODAY! | Matthew Walker & Lewis Howes
موجز البودكاست
قلة النوم تشكل خطراً كبيراً على الصحة ويمكن أن تقصر العمر بشكل ملحوظ.
يركز الحوار على تأثير قلة النوم على الصحة الجسدية والعقلية بشكل خطير، حيث يربط بين النوم الضئيل وازدياد خطر أمراض القلب والسكري والسرطان وحتى تغييرات جينية سلبية. يؤكد الدكتور ماثيو ووكر أن النوم ليس فقط ركيزة للصحة بل هو أساس أساسي ضروري لاستقرار العقل والجسم.
القناة
Lewis HowesLewis Howes is a 3x New York Times best-selling author, 2x All-American athlete, keynote speaker, and entrepreneur. The School of Greatness shares inspiring interviews from the most successful people on the planet—world-renowned leaders in business, entertainment, sports, science, health, and literature—to inspire YOU to unlock your inner greatness and live
عرض قناة المصدر