عالم الأعصاب يكشف: قاعدة الـ60 دقيقة هذه ستصلح إدمانك على الدوبامين (جرب هذا!)
العنوان الأصلي: Neuroscientist Reveals: THIS 60-Minute Rule Will FIX Your Dopamine Addiction (Try This!)
موجز البودكاست
قاعدة الامتناع عن الهاتف لمدة 60 دقيقة يمكن أن تعالج إدمان الدوبامين وتحسن الصحة النفسية.
يناقش خبير الأعصاب تي جي باور كيف أن الاستخدام المفرط للهاتف ووسائل التواصل يشكل إدماناً على الدوبامين، مما يؤثر سلباً على الدافع والتركيز والمزاج. يوصي بتطبيق قاعدة «الصيام الهاتفي» لمدة 60 دقيقة خاصة في بداية اليوم لتقوية الانضباط الذاتي واستعادة توازن كيمياء الدماغ.
القناة
Jay Shetty PodcastI’m Jay Shetty host of On Purpose the worlds #1 Mental Health podcast and I’m so grateful you found us. I started this podcast 5 years ago to invite you into conversations and workshops that are designed to help make you happier, healthier and more healed. I interview experts, celebrities,
عرض قناة المصدر