خبير فقدان الوزن: "إذا كنت تحسب السعرات الحرارية، فأنت تفعل كل شيء بشكل خاطئ تمامًا" (افعل هذا بدلًا من ذلك!)

موجز البودكاست

التركيز على عدد السعرات الحرارية فقط خطأ، وجودة الطعام أهم لخسارة الوزن والصحة.

ناقش الدكتور تشارلز يو في الحلقة مع جاي شيتي أن خسارة الوزن صعبة لأن الدماغ والبيولوجيا يقاومانها. أبرز أن الاعتماد على عدّ السعرات الحرارية وحده مضلل، فالأهم هو جودة الطعام والمغذيات الأساسية، وليس مجرد الأرقام.