الحرية الصحية: النوم والرياضة | د. آدم بطاينة | 160
تاريخ النشر: 17 مارس 2025بودكاست بدون ورق
عرض قناة المصدرموجز البودكاست
حلقة تتناول أهمية النوم والرياضة في تحسين الصحة العامة.
تدور هذه الحلقة حول تأثير النوم الجيد وممارسة الرياضة على جودة الحياة وطول العمر. يؤكد الدكتور آدم بطاينة على أهمية بناء الكتلة العضلية في مختلف مراحل العمر وتأثيرها على الصحة العامة.
الملخص12
الرؤى20
محاور البودكاست6
الخطوات العملية