الدكتور رانجان تشاترجي: حول كيفية تقليل المواد الكيميائية التي تدمر دماغك وجسمك
العنوان الأصلي: Dr. Rangan Chatterjee: ON How To Reduce The Chemicals That Ruin Your Brain & Body
موجز البودكاست
الدكتور رانجن تشاتيرجي يشرح كيفية تقليل المواد الكيميائية التي تدمر الصحة العقلية والجسدية من خلال تغييرات بسيطة ومستدامة.
ركز الدكتور رانجن على أهمية تبسيط مفهوم الصحة وتجنب التعقيدات الناتجة عن تضارب المعلومات، واقترح التركيز على أربعة محاور أساسية يمكن التحكم فيها: الغذاء، الحركة، النوم، والاسترخاء. وشدد على أهمية التغييرات الصغيرة المتكررة بدل التخطيط لأهداف كبيرة يصعب تحقيقها، مما يؤدي إلى نتائج أفضل على المدى الطويل وإحداث تغييرات في هوية الشخص الصحية.
القناة
Jay Shetty PodcastI’m Jay Shetty host of On Purpose the worlds #1 Mental Health podcast and I’m so grateful you found us. I started this podcast 5 years ago to invite you into conversations and workshops that are designed to help make you happier, healthier and more healed. I interview experts, celebrities,
عرض قناة المصدر