#1 خبير النوم: دماغك يتعرض للتلف كل ليلة (حل بسيط!)
العنوان الأصلي: #1 SLEEP EXPERT: Your Brain Is Being Damaged Every Night (Simple Fix!)
تاريخ النشر: 2 يونيو 2025Jay Shetty Podcast
عرض قناة المصدرموجز البودكاست
جودة النوم المنتظمة أهم مما نتوقع وتأثر على صحتك وحياتك بشكل مباشر.
النوم الجيد لا يرتبط فقط بمدة النوم، بل يعتمد أيضًا على الانتظام والتوقيت وجودة النوم. هناك أربع ركائز للنوم الأمثل: الكمية، الجودة، الانتظام، والتوقيت، وأفضل النتائج الصحية تتحقق عند توازنها جميعًا.
القناة
Jay Shetty PodcastI’m Jay Shetty host of On Purpose the worlds #1 Mental Health podcast and I’m so grateful you found us. I started this podcast 5 years ago to invite you into conversations and workshops that are designed to help make you happier, healthier and more healed. I interview experts, celebrities,
عرض قناة المصدرالملخص12
الرؤى20
مادة دراسة7
ملاحظات متقدمة