الرئيسيةالحلقاتالدكتورة سارة زال#1 خبير هرمونات: توقف عن الانهيار في الساعة 3 مساءً! هذه العادة السرية التي ستغير حياتك
#1 خبير هرمونات: توقف عن الانهيار في الساعة 3 مساءً! هذه العادة السرية التي ستغير حياتك
العنوان الأصلي: #1 Hormone Expert: STOP Crashing at 3PM! THIS Secret Habit that Will CHANGE Your Life
تاريخ النشر: 27 أكتوبر 2025Jay Shetty Podcast
عرض قناة المصدرموجز البودكاست
تعلم كيفية إيقاف انخفاض الطاقة في فترة بعد الظهر من خلال فهم توازن الهرمونات.
تتناول هذه الحلقة اختلالات الهرمونات وتأثيرها على مستويات الطاقة، خاصة في فترة بعد الظهر. يؤكد الخبير على أهمية قياس الهرمونات والحفاظ على التوازن من خلال إدارة التوتر، والتغذية السليمة، وممارسة الرياضة.
القناة
Jay Shetty PodcastI’m Jay Shetty host of On Purpose the worlds #1 Mental Health podcast and I’m so grateful you found us. I started this podcast 5 years ago to invite you into conversations and workshops that are designed to help make you happier, healthier and more healed. I interview experts, celebrities,
عرض قناة المصدرالملخص12
الرؤى20
محاور البودكاست6
الخطوات العملية